Encontrei um site que diz tudo do que desporto têm em relação à saúde.
O site é o seguinte:
http://www.portaldasaude.pt/NR/rdonlyres/FDB7388A-435E-4F65-BC1A-BAC31B74EFD7/0/i009085.pdf

Este site fala-nos das vantagens da Actividade Física Regular...

identificaçao

ola eu sou a francisca, tenho doze anos e ando no oitavo ano turma quatro da escola joao gonçalves zarco

Desporto

Olá. Sou o João Nuno e concorri com este registo para o concurso de fotografia :

"Matemática e o Mundo"

Projecto In-Zarco

Achamos que o In-Zarco é uma boa forma de nós realizarmos as tarefas propostas. Onde nós nos divertimos, desenvolvemos novas capacidades e nos empenhamos.




Karyna e Sofia, nº 12 e 27.

In-Zarco

Nós Luís Viera e Rafael Oliveira achamos que o projecto In-zarco é muito importante para o nosso futuro de escolaridade.
Existem várias actividades:
-Xadrez;
-Desporto;
-Leitura;
-etc...
Nós estamos no de desporto, que é essencial para a saúde.

Desporto

Desportos que gastam mais calorias:

Bascketbol-500 a 600 cal.
Futebol-500 a 700 cal.
Natação-500 a 600 cal.
Squash-700 a 800 cal.
Remo-550 a 700 cal.

Tiago Lopes e Lídia Mendes

Projecto In-Zarco

Nós achamos que o Projecto In-Zarco, tem aspectos positivos e negativos.

Os aspectos positivos são o trabalho em equipa, numa "competição".
Os aspectos negativos são, pode existir demasiada rivalidade entre as 'equipas', o que pode levar a grandes conflitos.


Por um lado, o Projecto In-Zarco, é bom... mas por outro lado, não!



João Monteiro nº9
Diogo nº5

Desporto

A actividade física é:

Para o indivíduo: um forte meio de prevenção de doenças;

Para os governos: um dos métodos com melhor custo-efectividade na promoção da saúde de uma população.

Projecto In-Zarco

Olá, somos a Francisca (nº6) e Carolina (nº4) e vamos dar a nossa opinião sobre o projecto in-zarco.
Achamos que este projecto nos deixa com pouco tempo para estudar, e não compreendemos o motivo pelo qual temos de usar uniformes para Educação Física.
Contudo achamos uma ideia interessante para o desenvolvimento escolar de nós, alunos.

Projecto In-Zarco

O nosso grupo acha que o projecto In-Zarco está bem pensado, porque nos ajuda a melhorar as nossas capacidades intelectuais.

Neste projecto existe variados clubes, como por exemplo:

-Xadrez;

-Leitura;

-Voluntariado;

-Desporto;

-etc...

Ambos estamos no clube de Xadrez.

Nós achamos que este projecto nos ocupa tempo precioso de estudo. Os materiais estão a demorar muito tempo a chegar à escola o que não nos permite frequentar estes clubes.

Realizado por:

Rodrigo Leão

João Nuno

IN-ZARCO

O projecto IN-ZARCO para nós tem sido uma boa experiência.

Até agora só se realizou 1 concurso que foi a "Matemática e o Mundo".

Para a próxima semana dia 22/11/2010 irá realizar-se o concurso de leitura sobre o livro

"A crónica dos bons malandros".

A única coisa a apontar é facto da obrigatoriedade aos ateliers (pintura,teatro,música e fotografia) à quarta-feira.

Raquel e Isabel

Do Charro de Erva à Cocaína - História Real

"Anabela sempre foi uma menina muito especial: a melhor aluna da turma, a mais bonita, a mais popular, a vocalista de uma banda de pop, a modelo que começava a vingar nas passerelles…

Com apenas 18 anos tinha tudo o que queria. Tinha nascido para brilhar, só que as más companhias acabaram por levá-la por caminhos dúbios. Porque gostava de se afirmar não recusou quando lhe ofereceram o primeiro charro de erva. Só que um simples charro de erva acabou por lançá-la em desafios mais perigosos: a cocaína.

Como levava um ritmo de vida stressante, sempre a correr de um lado para o outro, Anabela aproveitava a energia que sentia após consumir cocaína. Dinheiro não era problema, os trabalhos de moda eram bem pagos. Assim se aguentou por cinco anos, sempre num ritmo alucinante. A família não fazia a mínima ideia do que se passava, porque entretanto ela já tinha saído de casa e raramente visitava os pais.

Entretanto envolveu-se com um rapaz que também era toxicodependente e que acabaria por falecer em consequência de uma overdose. Esta situação marcou Anabela. Os amigos apoiaram-na e ela entrou em reabilitação.

Muitas foram as vezes que pensou em desistir, mas com o apoio do staff e dos colegas ia ultrapassando os dias difíceis. Além de tratar o vício da erva e da cocaína, aprendeu a lidar com a morte do namorado. Aquela menina que todos admiravam estava irreconhecível. Após sete meses no centro de tratamento voltou a casa cheia de força e esperança para vencer. Quem não souber a história de Anabela não imagina que ela é uma adicta em recuperação."

Droga não é o mal. Droga é um composto químico. O problema é quando as pessoas consomem droga como se fosse uma licença para se comportarem como idiotas.

Carolina Araújo, nº 4

Francisca Pereira, nº 6

8º4

Desporto

Sabias que...

-As crianças e adolescentes necessitam vinte minutos de actividade física vigorosa,três vezes por semana;


E que...

-O controlo do peso requer pelo menos 60 minutos diários de actividade física vigorosa ou moderada.

Conselhos para Dormir Melhor

• À noite deve comer uma refeição de fácil digestão e sem exagerar na quantidade; Não deve beber cafés, chás e outras bebidas com cafeína pois são estimulantes. ( Despertam)
• Evite dormir com TV ligada , porque impede que durma bem.
• Apague todas as luzes.
• Feche as janelas(persianas) para a luz não entrar e incomodar o sono.
• Não leve trabalho nem livros estimulantes para a cama
• Durma em colchões confortáveis e silenciosos
• Tire de perto de si os telemóveis e relógios
• Tome um banho de água quente de preferência na banheira para relaxar antes de ir dormir.
• Tente ter sempre a mesma rotina antes de ir dormir, isso ajuda a adormecer mais rapidamente.

Sabias que...

Costuma-se pôr este tipo de músicas enquanto os bebés dormem porque dizem que aumenta a intelegência dos bebés!

Olá, nós fazemos parte do grupo das drogas vamos desde já apesentarmo-nos:
Nome: Francisca Lima; Rita Gomes.
Idade: 12 anos; 13 anos.
Nº: 16; 02.
Ano: 8º
Turma: 4


Grupo: lolipop

In-Zarco

Achamos que o In-Zarco é um projecto de incentivo aos alunos a ter melhores resultados no final do período. Sobre o equipamento pensamos que a cor da t-shirt do equipamento da escola deveria ser branca ou azul e não amarela. Achamos a ida aos clube durante a tarde livre de quarta-feira não deveria ser obrigatório porque os alunos querem estudar devido a exames.

Tiago Lopes e Lídia Mendes

Sono

Encontrámos mais sites sobre o subtema "Sono". Todos os que estão a trabalhar sobre o sono podem visitar estes sites:

• http://pt.wikipedia.org/wiki/Sono



• http://www.apsono.com/



• http://www.cerebromente.org.br/n16/opiniao/dormir-bem1.html

Luís Arteiro, nº15

Rúben Meireles, nº24

In-Zarco

Nós, João Santos e Miguel Porto, achamos que o projecto In-Zarco, desenvolvido pela nossa escola e trabalhado por nós, alunos do 8º e 9º ano, é uma excelente oportunidade para idealizar-mos o nosso futuro.

Já realizamos um projecto. Esse projecto era um concurso de fotografia, que tinhamos de fotografar paisagens ou edificios com formas geométricas e realizar uma legenda sobre essa imagem:

Deixamo-vos aqui a imagem que eu, João Santos nº11, realizei.

Concurso de Fotografia

A Casa da Música é um edifício em forma de diamante que se desdobra de forma assimétrica em 7 níveis acima do solo.

Bruno Santos nº3

Alimentação Saudável (Curiosidades)

Sabias que...

Há uma variedade de melancia, conhecida como melancia "japonesa" ou "kodama", que tem polpa amarela.

E que...

Tem propriedades hidratantes. Além disso, possui também açúcar, vitaminas do complexo B e sais minerais, como cálcio, fósforo e ferro.

João Monteiro nº9

Diogo nº5

Projecto In-ZArco

O nosso grupo, Inês Cândido e Inês Gomes, acha que o "Projecto InZarco" é um projecto que, eventualmente, nos pode ajudar no futuro. Mas, também, achamos que tem aspectos negativos como:

• Ser obrigatório a compra do equipamento para Educação Física;
• A ocupação de uma tarde livre que tinhamos para estudar e que, agora, temos actividades escolares.

O grupo:
Inês Cândido e Inês Gomes

A nossa opinião sobre o Projecto In-Zarco

O Luís Arteiro e o Rúben Meireles chegaram à conclusão que o projecto In-Zarco, desenvolvido pela escola, pode ser bastante bom para o nosso currículo como estudantes e também produtivo mas os horários não são muito bons devido à data dos testes e o estudo. Por exemplo, os cursos de Fotografia, Pintura, Teatro, Música etc... são todos às Quartas-feiras, que nos calha numa tarde livre. Maior parte dos alunos estudam Quarta-feira e isso pode influenciar a nota dos testes.

Esta foto foi tirada pelo aluno Luís Arteiro relativo ao Concurso "Matemática e o Mundo".

Luís Arteiro, nº15

Rúben Meireles, nº24

Desporto

Sabias que...

O voleibol foi criado nos Estados Unidos da América em 1985 e o seu criador foi o Norte-Americano William Morgan.

E que...

O voleibol surgio como um desporto alternativo ao basquetebol.

Desporto

Sabias que...

Existe um desporto na nossa opinião um pouco bizarro, chamado hóquei subaquático.

É practicado numa piscina, sem ajuda de botijas de ar e cada equipa tem 6 pessoas.

Acrescentamos um video para terem ideia deste desporto...

Testemunhos de pessoas que entraram no mundo da droga e com muita força de vontade, sairam.


"Os meus colegas de escola já tinham consumido droga quase todos e costumavam realizar umas festas privadas onde toda a gente considerada 'porreira' era convidada. Comecei a aproximar-me desses colegas e a conviver mais com eles até que me ofereceram drogas e recusei. Disseram-me que se consumisse com eles, um dia, até me podiam levar com eles a uma destas festas. Aliciado por entrar naquele mundo decidi aceitar e consumir pensando que se entrasse nessas festas, outras pessoas me iam ver de modo diferente e que não iam ficar viciado. Estava enganado. Fiquei dependente aos 16 anos e a necessidade de consumir cada vez mais e drogas mais fortes fez com que roubasse coisas a outras pessoas para poder comprar mais drogas. Aos 17 anos tive uma overdose e acordei no hospital. A experiência de quase morte fez com que abrisse os olhos e com muita força de vontade, hoje, aos 20 anos estou livre das drogas. Digam não as drogas!!!"


Fonte: http://www.alertaasdrogas.blogspot.com/


Karyna e Sofia.

Ansiedade antes dos testes

Vivemos sempre muita ansiedade antes dos testes. Uma boa preparação não eliminara o nervosismo antes dos testes, mas pode permitir que o estudante tenha um bom teste.

desporto

Testemunhos de pessoas famosas:

"Tentei esconder os meus problemas com bebida, cocaína e outras substâncias ilícitas. Não preciso mais disso. Aprendi com os meus erros."- Lindsay Lohan

"Esse foi o namoro mais difícil de terminar." - Fergie

"É comum não querermos aceitar certos aspectos de nós mesmos. Isso leva ao abuso de alcoól, cigarros, droga, comida, etc. É uma forma de nos castigarmos por não sermos perfeitos. Mas... Perfeitos para quem? De quem são as exigencias e espectativas que continuamos tentando atender? Proponha-se a deixar ir embora de sua vida as exigências e os padrões de outras pessoas. Sendo apenas você mesmo, descobrirá que é maravilhoso, exactamente como é neste instante." - Louise L. Hay

Francisca Pereira e Carolina Araújo

Alimentação Saudável

CURIOSIDADE: Os Benefícios Da Abóbora

As abóboras são muito usadas em pratos culinários, pois constituem uma boa fonte de betacaroteno*, que depois o organismo converte em vitamina A. As abóboras existem em muitas variedades, e desempenham um papel importante para quem segue uma dieta vegetariana. O betacaroteno é também um antioxidante que ajuda a evita certos tipos de cancro. Outro antioxidante que se encontra em quantidades razoáveis nas abóboras é a vitamina E.

* O betacaroteno é um pigmento carotenóide atioxidante. É natural, é uma das formas de se obter indirectamente a vitamina A.

Inês Cândido e Inês Gomes

"Viva nesta droga de mundo, mas não viva no mundo das drogas." - (Autor desconhecido)

Karyna e Sofia. - Drogas.

Informações recentes sobre o trabalho

Descobrimos um site com várias coisas sobre o sono, alimentação saudável e drogas(outros grupos podem utilizar este site). Se quiserem visitar aqui têm o link:
http://www.doctoroz.com/
Também já escolhemos o tema que vai predominar no nosso trabalho.

Luís Arteiro e Rúben Meireles, nº15 e nº24

O sono é algo que nós fazemos todos os dias, por isso afecta-nos. O nosso grupo encontrou um site que vos pode ajudar a ver se vocês tem um sono de boa qualidade.

www.apsono.com.pt/sono.html

Bruno Santos e Rui Pedro

Informação sobre o nosso trabalho: sono

O ciclo do sono: Sobre este assunto descobrimos que o ciclo do sono é mais complexo que pensávamos. Ficámos curiosos após lermos que existem vários ciclos do sono enquanto dormimos.

Apneia do sono: Descobrimos, como no ciclo do sono, que este tema é complexo. Dizemos apenas que a apneia do sono é uma perturbação durante o sono que pode originar várias doenças.

Eu, Miguel Silva e o meu colega João Santos deixamo-vos um site que podem visitar para ter mais informação sobre a apneia do sono: http://www.doctoroz.com/videos/how-identify-and-treat-sleep-apnea

By: João Santos nº11 e Miguel Silva nº19

Droga

Nome: Francisca Pereira e Carolina Araújo
Nº: 6 e 4
Ano e turma: 8º 4
Tema: Educação para a saúde
Sub-tema: Droga
Objectivos: Apelar aos jovens o quão mal a droga pode fazer.
Porque escolhemos este tema: Escolhemos este tema porque achamos um tema extremamente interessante e importante a ser tratado na adolescência.
O que vamos fazer: Vamos falar sobre os efeitos da droga e o que podem causar.

Alimentação Saudável

Nome: Diogo e João
nº: 5; 9
Turma: 8º4
Tema Geral da Turma: "Educação para a Saúde"
O nosso sub-tema: "Alimentação Saudável"
Nós vamos tratar precisamente de: A diferença entre a antiga e a actual roda dos alimentos; A diferença entre a roda dos alimentos e a pirâmide alimentar.

desporto

Olá.
Eu sou o Luis Vieira, nº14 ,tenho 13 anos e sou um elemento do 8º4.
O tema geral da turma é Educação para a Saúde.
O meu grupo sou eu e o Rafael .
O Rafael é o nº20.
O nosso objectivo é ter um trabalho interessante e concluir o trabalho.
O nosso sub-tema é o Desporto.

Alimentação Saudável

Olá!!! Somos a Inês Cândido e a Inês Gomes, da turma 4 do 8º ano nº7 e nº17, respectivamente.
O tema da nossa turma é "Educação para a Saúde".
O Sub-tema do nosso grupo é "Alimentação Saudável".
O nosso grupo trata expessificamente "A Importância De Uma Alimentação Saudável e Equilibrada".

Desporto

Elementos do Grupo: João Nuno nº 10 e Rodrigo Leão nº 23
Turma: 8º4
Tema do Grupo: Desporto
Objectivos: Queremos que todas as pessoas saibam como é importante praticar algum desporto e que isso os vai ajudar a melhorar a sua qualidade de vida.

Nervosismo

O nosso grupo é composto por dois elementos: Raquel nº 21 e Isabel nº 8 do 8º 4.

Tema: Nervosismo.

O que pretendemos: pretendemos compreender e ajudar a combater o strees antes dos testes melhorando assim a vida escolar de cada aluno.

Sono

Nome: Bruno Santos e Rui Pedro
Nº: 3 e 26
Ano e Turma: 8º 4
Tema: Educação para a Saúde
Sub-Tema: Sono
Objectivos: O nosso objetivo é informar as pessoas de todas as idades o quão importante é o sono e no que ele implica no nosso dia-à-dia.
Porque escolhemos este tema: Nós escolhemos este tema porque nos interessa e porque queremos informar mais pessoas que lhes interesse.
O que vamos fazer:Vamos fazer um trabalho que engloba as perturbações do sono no quotidiano.

Drogas.

Olá, somos a Karyna e a Sofia, 8º4, nº's 12 e 27.

Tema: Drogas.



Escolhemos este tema porque é um assunto que vai fazer parte da nossa vida, principalmente na fase em que nos encontramos, a adolescencia, portanto, temos de estar informados sobre os riscos que corremos.

Sono

Identificaçao do grupo: João Santos nº11 e Miguel Porto nº19;

Tema: O Sono;

Objectivos: Trabalhar e Pesquisar sobre o sono para melhor compreensão dos nossos colegas;

Porque é que escolhemos este tema???: Nós pensamos que a grande parte das pessoas incluindo a nossa turma não conhecem os problemas que o sono pode provocar no nosso dia-a-dia.

Em que vamos trabalhar???: Nós os dois abordare-mos os seguintes temas: Ciclo do Sono e a Apneia do Sono.

Sono

Nome, número e turma - Luís Arteiro, nº 15, 8º4; Rúben Meireles, nº24, 8º4
Tema - Sono
Objectivos - Proporcionar aos colegas mais interesse e conhecimento acerca deste tema. O sono é bastante importante e efecta todos os dias na nossa forma de estar.
Porque é que escolhemos este tema? - Este tema captou a nossa atenção devido ao facto de ser interesante e conhecer mais sobre este fascinante tema.
O que vamos fazer - Neste trabalho iremos pesquisar arduamente e na apresentação deveremos "ensinar" sobre este tema sem perdendo o lado divertido no PowerPoint. A pesquisa envolve livros, sites, institutos, etc...