Olá, somos alunos do 8º4 da escola Secundaria João Gonçalves Zarco, em Matosinhos. Este ano, estamos no projecto "Coopetindo na Zarco" que é composto por equipas. A nossa equipa chama-se "8ª Maravilha", tem bom aproveitamento, mas por vezes somos um pouco barulhentos. A nossa DT/treinadora chama-se Ana Brito. A intenção deste blog é divulgar o tema "Educação para a Saúde" (1º periodo), " 2011- Ano Internacional da Floresta" (2º periodo) e os projectos do "Coopetindo na Zarco".
segunda-feira, 20 de dezembro de 2010
Visita do 8º4 ao Lar de Sant'Ana a 17 de Dezembro
segunda-feira, 13 de dezembro de 2010
Já sabias que... a Maracujá tem propriedades calmantes.
E que... a flor da Maracujá é polinizada unicamente por um insecto, a mamangaba.
Curiosidades sobre o Sono
Sabias que…
Muitas pessoas, incluindo cientistas, artistas e intelectuais têm relatado que a partir dos seus sonhos, têm aumentado a sua capacidade de novas ideias e até mesmo soluções para problemas complexos foram possibilitados através de sonhos.
Curiosidades sobre o sono
- Quando chegamos à meia-idade, passámos cerca de 6 anos a dormir, ou seja, 2100 dias a sonhar.
- Cada tipo de sonho pode ter diferentes significados, por exemplo:
- Casa significa a imagem de ti mesmo;
- Uma estrada significa a tua viagem ao longo da tua vida;
- Voar significa liberdade;
- A cair significa que estamos a perder confiança ou a ficar fora de controlo;
- Água é o símbolo das tuas emoções.
Luís Arteiro, nº 15 e Rúben Meireles, nº 24
terça-feira, 7 de dezembro de 2010
Curiosidades
Se os estudantes comerem castanhas cozidas meia hora antes de um exame dificilmente ficarão “em branco”.
E QUE:
Se pensas que o estômago ronca quando esta com fome, enganas-te. O estômago está sempre a trabalhar e quando este fica vazio, faz esse barulho característico, mas isso não significa que a pessoa está com fome.
E AINDA QUE:
Comer devagar emagrece. Se mastigares bem os alimentos, demoras mais tempo para comer e por isso acaba-se assim por comer menos.
GRUPO:Inês Cândido e Inês Gomes. Nº7 e Nº17.
domingo, 5 de dezembro de 2010
quinta-feira, 25 de novembro de 2010
O site é o seguinte:
http://www.portaldasaude.pt/NR/rdonlyres/FDB7388A-435E-4F65-BC1A-BAC31B74EFD7/0/i009085.pdf
domingo, 21 de novembro de 2010
identificaçao
quarta-feira, 17 de novembro de 2010
Desporto
Projecto In-Zarco
Karyna e Sofia, nº 12 e 27.
In-Zarco
Existem várias actividades:
-Xadrez;
-Desporto;
-Leitura;
-etc...
Nós estamos no de desporto, que é essencial para a saúde.
Desporto
Bascketbol-500 a 600 cal.
Futebol-500 a 700 cal.
Natação-500 a 600 cal.
Squash-700 a 800 cal.
Remo-550 a 700 cal.
Projecto In-Zarco
Os aspectos positivos são o trabalho em equipa, numa "competição".
Os aspectos negativos são, pode existir demasiada rivalidade entre as 'equipas', o que pode levar a grandes conflitos.
Por um lado, o Projecto In-Zarco, é bom... mas por outro lado, não!
João Monteiro nº9
Diogo nº5
Desporto
A actividade física é:
Para o indivíduo: um forte meio de prevenção de doenças;
Para os governos: um dos métodos com melhor custo-efectividade na promoção da saúde de uma população.
Projecto In-Zarco
Achamos que este projecto nos deixa com pouco tempo para estudar, e não compreendemos o motivo pelo qual temos de usar uniformes para Educação Física.
Contudo achamos uma ideia interessante para o desenvolvimento escolar de nós, alunos.
Projecto In-Zarco
O nosso grupo acha que o projecto In-Zarco está bem pensado, porque nos ajuda a melhorar as nossas capacidades intelectuais.
IN-ZARCO
Do Charro de Erva à Cocaína - História Real
Com apenas 18 anos tinha tudo o que queria. Tinha nascido para brilhar, só que as más companhias acabaram por levá-la por caminhos dúbios. Porque gostava de se afirmar não recusou quando lhe ofereceram o primeiro charro de erva. Só que um simples charro de erva acabou por lançá-la em desafios mais perigosos: a cocaína.
Como levava um ritmo de vida stressante, sempre a correr de um lado para o outro, Anabela aproveitava a energia que sentia após consumir cocaína. Dinheiro não era problema, os trabalhos de moda eram bem pagos. Assim se aguentou por cinco anos, sempre num ritmo alucinante. A família não fazia a mínima ideia do que se passava, porque entretanto ela já tinha saído de casa e raramente visitava os pais.
Entretanto envolveu-se com um rapaz que também era toxicodependente e que acabaria por falecer em consequência de uma overdose. Esta situação marcou Anabela. Os amigos apoiaram-na e ela entrou em reabilitação.
Muitas foram as vezes que pensou em desistir, mas com o apoio do staff e dos colegas ia ultrapassando os dias difíceis. Além de tratar o vício da erva e da cocaína, aprendeu a lidar com a morte do namorado. Aquela menina que todos admiravam estava irreconhecível. Após sete meses no centro de tratamento voltou a casa cheia de força e esperança para vencer. Quem não souber a história de Anabela não imagina que ela é uma adicta em recuperação."
Desporto
-As crianças e adolescentes necessitam vinte minutos de actividade física vigorosa,três vezes por semana;
E que...
-O controlo do peso requer pelo menos 60 minutos diários de actividade física vigorosa ou moderada.
Conselhos para Dormir Melhor
- À noite deve comer uma refeição de fácil digestão e sem exagerar na quantidade; Não deve beber cafés, chás e outras bebidas com cafeína pois são estimulantes. ( Despertam)
- Evite dormir com TV ligada , porque impede que durma bem.
- Apague todas as luzes.
- Feche as janelas(persianas) para a luz não entrar e incomodar o sono.
- Não leve trabalho nem livros estimulantes para a cama
- Durma em colchões confortáveis e silenciosos
- Tire de perto de si os telemóveis e relógios
- Tome um banho de água quente de preferência na banheira para relaxar antes de ir dormir.
- Tente ter sempre a mesma rotina antes de ir dormir, isso ajuda a adormecer mais rapidamente.
Sabias que...
Costuma-se pôr este tipo de músicas enquanto os bebés dormem porque dizem que aumenta a intelegência dos bebés!
In-Zarco
Sono
Encontrámos mais sites sobre o subtema "Sono". Todos os que estão a trabalhar sobre o sono podem visitar estes sites:
- http://pt.wikipedia.org/wiki/Sono
- http://www.apsono.com/
- http://www.cerebromente.org.br/n16/opiniao/dormir-bem1.html
Luís Arteiro, nº15
Rúben Meireles, nº24
In-Zarco
Concurso de Fotografia
Bruno Santos nº3
Alimentação Saudável (Curiosidades)
Há uma variedade de melancia, conhecida como melancia "japonesa" ou "kodama", que tem polpa amarela.
E que...
Tem propriedades hidratantes. Além disso, possui também açúcar, vitaminas do complexo B e sais minerais, como cálcio, fósforo e ferro.
João Monteiro nº9
Diogo nº5
Projecto In-ZArco
- Ser obrigatório a compra do equipamento para Educação Física;
- A ocupação de uma tarde livre que tinhamos para estudar e que, agora, temos actividades escolares.
Inês Cândido e Inês Gomes
A nossa opinião sobre o Projecto In-Zarco
quarta-feira, 10 de novembro de 2010
Desporto
O voleibol foi criado nos Estados Unidos da América em 1985 e o seu criador foi o Norte-Americano William Morgan.
E que...
O voleibol surgio como um desporto alternativo ao basquetebol.
Desporto
"Os meus colegas de escola já tinham consumido droga quase todos e costumavam realizar umas festas privadas onde toda a gente considerada 'porreira' era convidada. Comecei a aproximar-me desses colegas e a conviver mais com eles até que me ofereceram drogas e recusei. Disseram-me que se consumisse com eles, um dia, até me podiam levar com eles a uma destas festas. Aliciado por entrar naquele mundo decidi aceitar e consumir pensando que se entrasse nessas festas, outras pessoas me iam ver de modo diferente e que não iam ficar viciado. Estava enganado. Fiquei dependente aos 16 anos e a necessidade de consumir cada vez mais e drogas mais fortes fez com que roubasse coisas a outras pessoas para poder comprar mais drogas. Aos 17 anos tive uma overdose e acordei no hospital. A experiência de quase morte fez com que abrisse os olhos e com muita força de vontade, hoje, aos 20 anos estou livre das drogas. Digam não as drogas!!!"
Fonte: http://www.alertaasdrogas.blogspot.com/
Karyna e Sofia.
Ansiedade antes dos testes
"Tentei esconder os meus problemas com bebida, cocaína e outras substâncias ilícitas. Não preciso mais disso. Aprendi com os meus erros."- Lindsay Lohan
"Esse foi o namoro mais difícil de terminar." - Fergie
"É comum não querermos aceitar certos aspectos de nós mesmos. Isso leva ao abuso de alcoól, cigarros, droga, comida, etc. É uma forma de nos castigarmos por não sermos perfeitos. Mas... Perfeitos para quem? De quem são as exigencias e espectativas que continuamos tentando atender? Proponha-se a deixar ir embora de sua vida as exigências e os padrões de outras pessoas. Sendo apenas você mesmo, descobrirá que é maravilhoso, exactamente como é neste instante." - Louise L. Hay
Francisca Pereira e Carolina Araújo
Alimentação Saudável
Karyna e Sofia. - Drogas.
Informações recentes sobre o trabalho
http://www.doctoroz.com/
Também já escolhemos o tema que vai predominar no nosso trabalho.
Informação sobre o nosso trabalho: sono
Apneia do sono: Descobrimos, como no ciclo do sono, que este tema é complexo. Dizemos apenas que a apneia do sono é uma perturbação durante o sono que pode originar várias doenças.
Eu, Miguel Silva e o meu colega João Santos deixamo-vos um site que podem visitar para ter mais informação sobre a apneia do sono: http://www.doctoroz.com/videos/how-identify-and-treat-sleep-apnea
quarta-feira, 3 de novembro de 2010
Droga
Nº: 6 e 4
Ano e turma: 8º 4
Tema: Educação para a saúde
Sub-tema: Droga
Objectivos: Apelar aos jovens o quão mal a droga pode fazer.
Porque escolhemos este tema: Escolhemos este tema porque achamos um tema extremamente interessante e importante a ser tratado na adolescência.
O que vamos fazer: Vamos falar sobre os efeitos da droga e o que podem causar.
Alimentação Saudável
nº: 5; 9
Turma: 8º4
Tema Geral da Turma: "Educação para a Saúde"
O nosso sub-tema: "Alimentação Saudável"
Nós vamos tratar precisamente de: A diferença entre a antiga e a actual roda dos alimentos; A diferença entre a roda dos alimentos e a pirâmide alimentar.
desporto
Eu sou o Luis Vieira, nº14 ,tenho 13 anos e sou um elemento do 8º4.
O tema geral da turma é Educação para a Saúde.
O meu grupo sou eu e o Rafael .
O Rafael é o nº20.
O nosso objectivo é ter um trabalho interessante e concluir o trabalho.
O nosso sub-tema é o Desporto.
Alimentação Saudável
O tema da nossa turma é "Educação para a Saúde".
O Sub-tema do nosso grupo é "Alimentação Saudável".
O nosso grupo trata expessificamente "A Importância De Uma Alimentação Saudável e Equilibrada".
Desporto
Turma: 8º4
Tema do Grupo: Desporto
Objectivos: Queremos que todas as pessoas saibam como é importante praticar algum desporto e que isso os vai ajudar a melhorar a sua qualidade de vida.
Nervosismo
Tema: Nervosismo.
O que pretendemos: pretendemos compreender e ajudar a combater o strees antes dos testes melhorando assim a vida escolar de cada aluno.
Sono
Nº: 3 e 26
Ano e Turma: 8º 4
Tema: Educação para a Saúde
Sub-Tema: Sono
Objectivos: O nosso objetivo é informar as pessoas de todas as idades o quão importante é o sono e no que ele implica no nosso dia-à-dia.
Porque escolhemos este tema: Nós escolhemos este tema porque nos interessa e porque queremos informar mais pessoas que lhes interesse.
O que vamos fazer:Vamos fazer um trabalho que engloba as perturbações do sono no quotidiano.
Drogas.
Tema: Drogas.
Escolhemos este tema porque é um assunto que vai fazer parte da nossa vida, principalmente na fase em que nos encontramos, a adolescencia, portanto, temos de estar informados sobre os riscos que corremos.
Sono
Tema: O Sono;
Objectivos: Trabalhar e Pesquisar sobre o sono para melhor compreensão dos nossos colegas;
Porque é que escolhemos este tema???: Nós pensamos que a grande parte das pessoas incluindo a nossa turma não conhecem os problemas que o sono pode provocar no nosso dia-a-dia.
Em que vamos trabalhar???: Nós os dois abordare-mos os seguintes temas: Ciclo do Sono e a Apneia do Sono.
Sono
Tema - Sono
Objectivos - Proporcionar aos colegas mais interesse e conhecimento acerca deste tema. O sono é bastante importante e efecta todos os dias na nossa forma de estar.
Porque é que escolhemos este tema? - Este tema captou a nossa atenção devido ao facto de ser interesante e conhecer mais sobre este fascinante tema.
O que vamos fazer - Neste trabalho iremos pesquisar arduamente e na apresentação deveremos "ensinar" sobre este tema sem perdendo o lado divertido no PowerPoint. A pesquisa envolve livros, sites, institutos, etc...